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春夏之交，天气适宜的五月，刚过完月初的五一，又面临着月末的端午，相信很多小伙伴都陷入了“嗷呜Zzz，好困哦(。-ω-)zzz”的状态，从此“活力满满”是路人。

 

 

这就是所谓的“五月病”！

怎么做，才能够将自己从“五月病”的重重症状中拯救出来呢？？？

来看看下面这些方法吧。

 

 

：规律生活

何为规律生活？

清单饮食，切勿因为心情不佳而暴饮暴食，尤其晚上不要吃得过多，以免影响睡眠。

早睡早起，杜绝熬夜，尽量推掉非必要的饭局。

不要拖延工作，拖沓工作进度，只会让厌烦情绪堆积，让自己更焦躁。

 

 

第二：充足睡眠

这里所说的充足睡眠，并不是毫无节制的利用所有空闲时间来睡觉，而是保证午觉、夜晚睡眠的充足。尤其是晚上，不熬夜，十一点前入睡，能够帮助大家获得更良好的睡眠质量，籍此调整精神不佳、嗜睡的状态。

 

 

第三：多和朋友交流

精神状态不佳时，朋友便是好的良医，向他们吐糟一下生活中的不顺或麻烦，可以帮助你有效疏解郁结的情绪，变得愉快起来。

 

 

第四：多晒太阳多喝水

虽然人类并不是植物，但是阳光和水也是对身体极为有益的。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而维生素D有助于钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，增强体质，并延缓衰老。

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，研究发现人体只要流逝仅2.6%的体液就可以使你有双倍的疲劳感，同时大脑工作的效率也几乎减半，这样你还会小看喝水的作用吗？

 

 

第五：运动起来

每周安排一段时间进行运动，对“五月病”也是有奇效的。

如果实在提不起干劲去跑步，那么不妨选择一些趣味性十足的运动。

 

 

比如，爱尔威M3这款可遥控的电动滑板，较之传统滑板更易于上手，而且速度更快。

 

 

或者这辆爱尔威S8mini平衡车，完全以体感操控，可站可坐，趣味十足。

后，要对所有的“五月病”患者们说一句：请不要放弃治疗！

同时，对将“五月病”当做偷懒借口的小伙伴说一句：赶紧去搬砖吧！