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五月病!一年中最艰难的一个月该如何度过?

来源: 发布时间:2017-05-05

春夏之交,天气适宜的五月,刚过完月初的五一,又面临着月末的端午,相信很多小伙伴都陷入了“嗷呜Zzz,好困哦(。-ω-)zzz”的状态,从此“活力满满”是路人。

 

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这就是所谓的“五月病”!

怎么做,才能够将自己从“五月病”的重重症状中拯救出来呢???

来看看下面这些方法吧。

 

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第一:规律生活

何为规律生活?

清单饮食,切勿因为心情不佳而暴饮暴食,尤其晚上不要吃得过多,以免影响睡眠。

早睡早起,杜绝熬夜,尽量推掉非必要的饭局。

不要拖延工作,拖沓工作进度,只会让厌烦情绪堆积,让自己更焦躁。

 

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第二:充足睡眠

这里所说的充足睡眠,并不是毫无节制的利用所有空闲时间来睡觉,而是保证午觉、夜晚睡眠的充足。尤其是晚上,不熬夜,十一点前入睡,能够帮助大家获得更良好的睡眠质量,籍此调整精神不佳、嗜睡的状态。

 

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第三:多和朋友交流

精神状态不佳时,朋友便是最好的良医,向他们吐糟一下生活中的不顺或麻烦,可以帮助你有效疏解郁结的情绪,变得愉快起来。

 

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第四:多晒太阳多喝水

虽然人类并不是植物,但是阳光和水也是对身体极为有益的。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D,而维生素D有助于钙、磷的吸收,促进骨骼的形成,增强体质,并延缓衰老。

喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,研究发现人体只要流逝仅2.6%的体液就可以使你有双倍的疲劳感,同时大脑工作的效率也几乎减半,这样你还会小看喝水的作用吗?

 

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第五:运动起来

每周安排一段时间进行运动,对“五月病”也是有奇效的。

如果实在提不起干劲去跑步,那么不妨选择一些趣味性十足的运动。

 

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比如,爱尔威M3这款可遥控的电动滑板,较之传统滑板更易于上手,而且速度更快。

 

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或者这辆爱尔威S8mini平衡车,完全以体感操控,可站可坐,趣味十足。

最后,要对所有的“五月病”患者们说一句:请不要放弃治疗!

同时,对将“五月病”当做偷懒借口的小伙伴说一句:赶紧去搬砖吧!

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