今天，来聊聊很多初入门或准备入门的车友们非常关注的骑行伤膝盖这个话题。

　　先，让我们来明确一下，这个说法的真实性吧。

　　骑行主要是腿部的运动，运动本身是没有问题的，只有过度骑行时，也就是腿部运动达到每小时5000+转踏频的程度，才会对关节有所影响。相信这样一个骑行强度，对于大部分骑行代步或休闲骑的小伙伴们来说，都是不会达到的吧。

　　但若是以不正确的骑行方式去骑行，确实会对膝盖产生伤害。

　　So，问题来了，究竟如何骑行才能够算正确的姿势，才不会对膝盖造成伤害呢?

　　·适合的车型

　　先，你需要挑选一辆适合自己的自行车，不适合自身体形的车型，是无法在骑行时达成正确姿势的，所以千万不要认为随便一辆自行车都可以拿来就骑。这也意味着，如果共享单车这样的公共自行车产品，如果不适合你，偶尔骑行使用是可以的，但是长期用它代步是不推荐的，要慎重!

　　骑行时，要确保脚到达距离地面近位置的时候，腿尽可能的处于伸直状态，当然也不要太直，这会让你停车变得比较困难。在这样的姿态下骑行时，膝盖所需要运转的角度是小的，可以有效减小膝盖磨损，并且有效避免抽筋。

　　·不要内八及外八

　　正确的骑行姿势，需要始终保持脚尖和膝盖是朝前的。

　　而外八或内八，会导致骑行的方向和作用力的方向不一致，产生分力，长期骑行会造成膝盖磨损。

　　·前脚掌蹬踏

　　对于分专业骑行的普通小伙伴来说，很多人在骑行时会习惯用脚心接触踏板，这样会增大大腿和膝关节的动作幅度，很难让肌肉得到放松。

　　一般来说，正确的蹬踏方法应该是使用前脚掌，拇指球这个位置去踩踏，发力的感觉是好的，效率也是高的，

　　·爱尔威电单车

　　当然，如果你觉得作为业余车友，时刻关注自己的骑行习惯非常困难，那么不妨换一辆爱尔威智能电单车。

　　譬如这款爱尔威E6电动自行车，配置有高性能轮毂电机，完全以电能带动骑行，无需任何踩踏动作，还担心会对膝盖造成伤害吗?!

　　不仅不会对膝盖造成伤害，爱尔威E6的车座还采用了左右分体式设计，骑行时臀部受力均匀，的舒适有加。

　　好车骑得舒适，买起来也便利，直接前往天猫官网就能购买，并且有着完善的售后。让健康安心骑行，从爱尔威开始!