作为朝九晚五的上班族，你是否整天都需要长时间坐着工作，工作之余也懒得站起来运动一下，下班后只想立刻回到家里躺着?

　　如果答案是“Yes”，那么年轻人，你就需要了解一下轻运动了。

　　轻运动，可以理解为负债小、能好低、强度低的运动。

　　它的精髓在于随时随地都可以运动起来，无所谓时间长短，不分场地，力求通过运动来让自己变得身心愉悦。

　　关于轻运动，小编整理好了以下几点，供大家参考。

　　·运动新手，切忌运动过度

　　对于之前一直缺乏长期运动习惯的小伙伴来说，应该选择一些运动强度较低的运动，这样能够避免身体因过度运动而受伤，也能够避免因为运动太累而丧失之后继续运动的信心与干劲。

　　刚开始，如果想要尝试比慢跑、瑜伽更低难度的运动，那么不妨试试看爱尔威的平衡车，或者R系列智能单车。

　　前者骑行靠重心来控制前进、后退、转向、加速、减速等，非常具有趣味性，能够在不感到疲惫的情况下不断运动下去，且即便室内也能够施展得开。

　　后者则有着三种不同的骑行模式，可纯电动、可纯人力或助力，助力模式下更有着十几种不同的档位可随意切换选择，实现不同的骑行强度，用户只要选择适合自己的骑行强度即可。

　　·活用各种碎片时间

　　由于，我们的生活总是充斥着各种事情及突发状况，所以如果想要利用大段的空闲时间去运动，对于一部分上班族是很难坚持的。但生活中的碎片时间其实并不少，如果能够灵活利用，会让运动变得更为轻松、更易于践行。

　　生活中都有哪些时间可以利用呢?

　　上班途中。坐公交、地铁等车的时候，到达公司还没正式开始工作的时间段，或是干脆直接骑行爱尔威智能自行车去上班，这些都是不错的选择。当然，早晨运动，千万不要空腹，来上一个鸡蛋和一杯牛奶，能够避免低血糖现象的发生。

　　工作间隙。工作间隙，可以站起来来回多走走，坐在椅子上做几组动作，去楼道里爬几分钟楼梯，或是骑行平衡车在室内溜达一圈。这些运动都能够打破长期久坐造成的思维迟缓、无力、疲惫的感受，让接下来的工作能够处于更好的状态。

　　生命在于运动!长期运动不仅能够早就生理上的健康，还可以让心情变得更加愉悦，生活变得更为充实，每一天都更容易获得满足与幸福感，自然做什么事都会干劲满满!

　　别再偷懒啦，与爱尔威一起，抓住你的碎片时间，动起来吧!